Tegenwoordig hoor je vaak dat mensen altijd ‘aan’ staan. Anders gezegd: altijd bezig zijn met hun hoofd en daardoor niet goed kunnen ontspannen. En dat eist uiteindelijk zijn tol: kort lontje, minder goed slapen, weinig meer voelen en vaker ziek zijn.

Wil je daar zelf en snel iets aan doen: activeer dan je zelfhelend vermogen.

Dit zelfhelend vermogen probeert om lichaam en geest zo gezond mogelijk te houden. Door onder meer cellen te vernieuwen en ons lichaam te ontdoen van gifstoffen, bacteriën en virussen. Hierdoor ervaar je balans en voel je je enorm krachtig. Je immuunsysteem maakt onderdeel uit van het zelfhelend vermogen.

Zoals er meerdere wegen naar Rome leiden, zijn er diverse manieren om dit vermogen bij jezelf bewust ‘aan te zetten’.  Helaas moeten we dit super slimme systeem tegenwoordig activeren, doordat ons leven meer uit stressvolle inspanning bestaat dan uit ontspanning.

Dus leer dit systeem bij jezelf te activeren, want:

• Je zelfhelend vermogen kan je helpen om super goed in je vel te zitten.
• Het is bij velen überhaupt onbekend dat we over dit systeem bestaat. En als je het niet weet, dan kan je het ook niet bewust beïnvloeden.
• Het leven in de 21e eeuw geeft ons meer stress dan goed voor ons is. En te veel stress is funest voor onze gezondheid.
• Er zijn veel mensen die niet zo goed in hun vel zitten. En ik ben van mening dat we zelf meer leiderschap mogen tonen om onze fysieke en mentale gezondheid positief te beïnvloeden.

Misschien krijg je bij de woorden ‘zelfhelend vermogen’ al de rillingen. Vind je het zweverig klinken of heb je het idee dat dit onderwerp alleen voor mensen is die wat mankeren? Dan wil ik je vragen om toch nog even verder te lezen. Vervang ‘zelfhelend vermogen’ voor iets dat beter klinkt, bijvoorbeeld ‘een super intelligente systeem om je lichaam in balans te houden’. Want hier gaat het feitelijk om: een zekere balans ervaren zodat je je goed voelt en de hele wereld aan kan (bij wijze van spreken). En dat is toch waardevol voor iedereen!

Als ons zenuwstelsel voldoende ontspannen is, werkt ons zelfhelend vermogen het best. Hier een overzicht van dingen die je vrij eenvoudig kan doen om te ontspannen en dus het zelfhelend vermogen te activeren. Dit overzicht is gebaseerd op mijn eigen ervaring en niet bedoeld om volledig te zijn. Dus vul het aan met activiteiten die jou laten ontspannen én waar je blij van wordt.

En nu iets wat wellicht voor zich spreekt:
* Als je van ontspanning een dagelijkse gewoonte maakt, dan zal je merken dat dat een positieve invloed heeft op hoe je je voelt, wat je denkt en wat je doet.
* Wees open-minded, niet al te serieus en kijk ook eens wat je kan combineren met je werk.

Dit artikel is geschreven door Roswitha Mans, gediplomeerd Wandelcoach voor vrouwelijke professionals